🟢Гомоцистеин получить из еды мы не можем, т.к это аминокислота, которая образуется из другой аминокислоты (метионин).
🔵Метионин – это незаменимая аминокислота, которая поступает в наш организм с белком: мясо, рыба, яйца, бобовые и соя. Метионин в нашем организме проходит много этапов превращения, и в конечном итоге из него образуется гомоцистеин.
.
🟢Гомоцистеин - это показатель, который отражает состояние сердечно-сосудистой системы, детоксикацию (глутатион) со стороны печени и устойчивость иммунитета, а также уровень витаминов группы В в организме.
.
Норма гомоцистеина 5-6 ,с натяжкой 7
📍если показатель <5 , то это признак:
👉🏻недостатка метионанина в еде (веганы)
👉🏻нарушено метилирование в клетке
👉🏻дефицит глутатиона
.
📍показатель >7 указывает на то, что в организме:
👉🏻недостаток В2, B6, B9, В12
👉🏻дефицит нормобиоты, синтезирующей группу В
👉🏻полиморфизмы фолатного цикла (гены MTHFR, MTRR, MTR)
👉🏻избыток метионина — привет мясоедам 🥩
👉🏻курение любое, даже пассивное, кальяны, айкосы и тп
👉🏻употребление кофе в больших дозах (про кофе все подробно есть тут @prudpit )
👉🏻прием препаратов (метотрексат, циклоспорин, фенитоин и тп)
🌀И в целом: избыток гомоцистеина откладывается на стенках сосудов, в результате чего они становятся рыхлыми, на них откладывается холестерин и соли кальция, это приводит к тромбам и атеросклерозу. А также при избытке гомоцистеина появляются проблемы: невынашиванием беременности, замершая беременность.
.
Коррекция гомоцистеина проходит в несколько этапов, о которых вы можете прочитать далее в карусели👉🏻👉🏻👉🏻
————
Если пост оказался для вас полезным, напишите любой комментарий и поставьте лайк💙💛💚
