Выпечка без муки совести!
Убрать сладкое и мучное = раздражение и недовольство запретом, ограничением и, как следствие, это приводит к спонтанному срыву.
Почему всем можно кусок пирога, а мне - нет? Да, я хочу быть стройной, но и пирог я тоже хочу!
Так и ешьте на ЗДОРОВЬЕ!
Дарю вам рецепт, который содержит в себе те ингредиенты, которые не только безопасны для вашего тела, но и помогают ему стать ещё красивее!
Мой завтрак часто заканчивается чем-то сладким, потому что я люблю после съеденного омлета, например, налить чай и побаловать себя чем-то вкусненьким.
Отражается это на моей коже? Нет! И на фигуре тоже нет.
А вот настроение позитивное точно дарит!
Итак, записывайте рецепт, готовьте и отмечайте меня в сторис вместе с фото вашей вкусняшки 🔥 Подарю вам особенный рецепт, он для тех, кто действительно готов пойти по пути красоты и здоровья!
Рецепт.
Тесто:
1 яйцо
Масло сливочное 1 пачка
Мука рисовая и/или
Мука кукурузная и/или
Мука цельнозерновая
(Муки берём 400-500 гр)
Соль
Трегалоза (заменитель сахара)
Замешиваем как песочное тесто.
Делим на 2 части, одну часть отправляем в морозилку.
Одну половину выкладываем в форму.
Начинка:
Смородина
Черника
Псилиум 2 ст.л.
Семена чиа 1 ст.л. (можно заменить на 1 порцию сывороточного протеина)
Я готовлю с любыми ягодами, ориентируюсь на ягоды с низким ГН.
Если ягоды замороженные, размораживаем.
Добавляем псилиум и чиа, ждем, когда впитается сок.
Можно пирог сделать протеиновым: просто добавляем одну порцию в смесь ягод, но чиа уже не кладем, иначе слишком будет густая начинка.
В форму, где уже тесто, кладем начинку, начинки должно быть много, сверху натираем на терке 2-ю часть теста.
Духовку разогреваем до 180 гр., выпекаем 30-40 мин.
Приятного аппетита ❤
